반응형 계단으로집을올라가면힘이든다1 몸에서 당장 관리하라고 보내는 신호 몸에서 당장 관리하라고 보내는 신호 식사 후 달달한 디저트가 자꾸 땡긴다? 식사 후 무조건 케잌이나 마카롱등 달달한 디저트를 꼭 먹어줘야 직성이 풀리는 사람들이 있다. 식사를 통해 몸에 필요한 포도당을 충분히 섭취했음에도 몸에서 계속 단음식을 원하는 경우는 평소 흡수가 빠른 ( GI지수가 낮은 ) 탄수화물을 많이 먹기 때문이다. 이러한 상황이 반복되면 자칫 과도한 혈당의 증가로 당뇨병등의 합병증이 생긴다. 매번 같은 양을 먹는데, 배가 나온다? 단순히 몸무게만으로 체지방 상태를 평가할 수 없으나 매일 비슷한 칼로리의 식사를 하는데도 불구하고 배가 계속 나온다면 이는 탄수화물이 쉽게 지방으로 저장되거나 지방이 몸 밖으로 쉽게 배출이되지 않아 생기는 문제일 수 있다. 허리둘레 기준으로 남성 평균 35인치, .. 2021. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
