반응형 업글인간1 긍정적인 사람이 되는 방법 긍정적인 사람이 되는 방법 1. 최소한 일주일에 한 번은 밖에서 산책을 하자. 그냥 걷는 정도라 해도 운동은 정신 건강에 크게 도움이 된다.실내보다는 실외에서 하는 게 특히 좋다.자연 속에서 산책을 하면 우울증 증상이 경감되고,기분이 크게 좋아진다는 연구가 있다.햇볕을 쬐며 산책을 해보라. 2. 느긋해지자. 사람들은 자기 자신에게 너무 큰 부담을 주곤 한다.이는 지나친 피로와 죄책감을 부른다.당신을 가장 심하게 비난하는 사람은 바로 당신 자신이다.조금 느긋해지고, 자기 자신을 온전히 받아들이길 바란다.이는 행복한 삶에 있어 중요하지만 실천에 옮기는 사람은 많지 않다.곧 당신은 활기와 평온함을 얻게 될 것이다. 3. 정신건강 플레이 리스트를 만들자. 불안이 느껴지면 음악을 들어 보자.연구에 의하면 어떤 노.. 2020. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
