반응형 스트레스3 야식증후군 진단 테스트 >>> 야식증후군이란? 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 경우 야식증후군 진단 테스트 *** 5개 이상 해당 시 야식증후군에 걸릴 가능성 높음. 수면 시간이 일정하지 않다. 새벽 1시전에 쉽게 잠에 들지 못한다. 잠들기 바로 전까지 음식을 섭취한다. 잠자는 도중 자주 깨며, 음식을 먹기 위해 깬 적이 있다. 밥 대신 인스턴트 같은 군것질로 식사를 한다. 늦은 시간 과식을 하고 죄책감을 자주 느낀다. 스트레스를 받거나 우울하면 폭식을 한다. 최근 체중의 변화가 심하거나 복부 비만이 있다. 아침을 잘 거르고 점심에도 식욕이 별로 없다. 흡연을 많이하고 하루 평균 소주 3잔 이상을 마신다. 2020. 12. 13. 심한 스트레스 증상 6가지 심한 스트레스 증상 6가지 탈 모 증 세 변 비 단 게 엄청 당김 건 망 증 생생하고 이상한 꿈을 자주 꾼다. 배가 자꾸 아프고 답답함 2020. 11. 15. 스트레스 낮추는 방법들 스트레스는 ' 만병의 근원 ' 이다. 극심한 스트레스는 소화불량이나 두통, 가슴 통증, 복통등을 불러온다. 이를 가리켜 신체형 장애 증상이라한다. 국민건강보험공단에 따르면, 신체형 장애 진료인원이 2014년 13만 6760명으로 집계될 만큼 스트레스는 우리의 건강에 큰 영향을 준다. 스트레스 관리는 건강의 기본이다. 우리의 건강 밸런스를 적절하게 유지하기 위해서는 스트레스 해소가 무엇보다도 중요하다. 눈에 보이지도, 손에 잡히지도 않는데 우리를 끈질기게 괴롭게하는 스트레스~ 어떻게 해야 말끔히 해소 될 수 있을까? " 스트레스란? " 외부의 자극이나 변화에 우리가 적응하면서 비롯되는 생리적, 정신적, 행동적 반응을 말한다. 통상적으로 우리가 알고 있는 스트레스는 우리를 괴롭히는 일이나 사건으로부터 유발되.. 2020. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
