야식증후군 진단 테스트

>>> 야식증후군이란?

저녁 7시 이후의 식사량이

하루 전체의 50% 이상을 차지하는 경우

야식증후군 진단 테스트

*** 5개 이상 해당 시 야식증후군에 걸릴 가능성 높음.

수면 시간이 일정하지 않다.

새벽 1시전에 쉽게 잠에 들지 못한다.

잠들기 바로 전까지 음식을 섭취한다.

잠자는 도중 자주 깨며,

음식을 먹기 위해 깬 적이 있다.

밥 대신 인스턴트 같은 군것질로 식사를 한다.

늦은 시간 과식을 하고 죄책감을 자주 느낀다.

스트레스를 받거나 우울하면 폭식을 한다.

최근 체중의 변화가 심하거나 복부 비만이 있다.

아침을 잘 거르고 점심에도 식욕이 별로 없다.

흡연을 많이하고 하루 평균 소주 3잔 이상을 마신다.