경락 유주 순서에 따른 생활법과 피부관리 - 1
우리 몸의 오장육부는 열두 개의 시별로 왕성하게 활동하는 시간대가 있다.
이러한 흐름은 하루 24시간 동안 일정한 순서로 연결되어 있기 때문에,
거기에 맞추어 생활하는 습관을 가진다면 최상의 건강과 피부를 유지할 수 있다.
寅時(인시)에는 자리에 일어나라.
건강측면 : 3:00 ~ 5:00까지는 폐의 기운이 왕성한 시간이다.
인시에 잠에서 깨어나 호흡을 시작하면 폐의 기능이 왕성해진다.
피부관리 측면 : 인시에는 피부가 긴장상태에 있으므로 이 시간에
일어나면 피부병에 잘 걸리지 않는다.
폐의 기능이 약한 사람은 찬바람, 강한 햇볕에 직접 노출되지 않도록 한다.
폐기능이 약하면 피부를 보호하는 기능이 떨어지므로 특별히 피부관리에
신경을 써야 한다.
卯時(묘시)에 대변을 보라.
건강 측면 : 5:00 ~ 7:00까지는 대장의 기운이 왕성한 시간이다.
이 시간에 전날 먹은 음식 찌꺼기를 방출하면 대장 기능이 좋아진다.
피부관리측면 : 묘시에 대변을 보지 못하게 되면 건조한 기운이 피부로
전달되어 피부가 건조하게 된다.
변비가 있으면 몸에 가스가 차게 되면 가스는 피부 바깥으로 나오므로
피부가 건조하고 거칠어지게 된다.
묘시에 배변 습관을 가지면 몸과 피부 건강이 좋아진다.
辰時(진시)에 아침을 먹어라.
건강 측면 : 7:00 ~ 9:00까지는 위장의 기운이 왕성한 시간이다.
밥을 진지라고 하는 것은 진시에 음식을 섭취하였는가의 뜻에서
유래한 것이다.
이 시간에 아침을 먹으면 소화가 잘 된다.
이 시간에 규칙적으로 아침을 먹는 사람 치고 건강하지 않은 사람이
드 물정도이다.
진시에 어떤 음식을 얼마만큼 먹느냐에 따라 피를 비롯한 우리 몸의
각종 진액의 영양상태가 결정된다.
피부관리측면 : 과식이나 포식을 하는 습관을 가지면 위에 부담을 주어
피를 탁하게 하므로 피부가 거칠고 깨끗하지 못하다.
아침을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋은 피부 유지에 도움이 된다.
진시에 아침을 먹는다는 것은 단지 위장의 기능만을 좋게 하는 것이 아니라
다른 기관들도 적시에 원활한 활동을 하게 하여 우리 몸과 피부의 건강을 지켜준다.
巳時(사시) 애 하루 일을 시작하라.
건강 측면 : 9:00~11:00까지는 비장의 기운이 왕성해지는 시간이다.
비장의 역할은 위에서 섭취한 음식물에서 하루 동안 필요한
피의 원료와 각종 영양분을 뽑아 각 기관으로 보낸다.
이 시간에 하루 일과를 시작하면 기운이 충만하므로 일이 능률적이다.
피부관리측면 : 비기능이 이상시 얼굴색이 고르지 않고 코 주위가
황색으로 변하며 개기름이 흐른다.
비는 위와 함께 영양과 수분을 흡수하고 전신에 공급하므로
비기능 이상은 비만과 관련성이 깊다.
五時(오시)에는 몸과 마음을 편하게 쉬어야 한다.
건강 측면 : 11:00~13:00까지는 심장이 기운이 왕성한 시간이다.
심장은 피를 뜨겁게 해서 펌프질을 통해 온몸에 혈액을 공급하므로
심장의 활동이 왕성한 이 시간에는 과로나 격한 운동은 피하고
간단한 식사와 함께 편안한 마음으로 휴식을 취해야 한다.
피부관리측면 : 심장이 약하거나 심장질환을 앓고 있는 사람은
혈액순환이 불규칙하므로 피부에 필요한 기운이 순조롭게
공급되지 못한다.
심장이 좋지 않으면 피부는 늘 창백하거나 반대로 붉게 충혈되어
있을 뿐만 아니라 윤택하지 못하여 건강한 아름다움을 가질 수 없게 된다.
건강한 심장을 갖기 위해서는 마음을 편하게 가지고 충분한 휴식을 취하며
적당한 운동과 규칙적인 생활을 해야 한다.
未時(미시)에는 열심히 일을 해야 한다.
건강측면 : 13:00~15:00까지는 소장의 기운이 왕성해지는 시간이다.
섭취한 음식물을 마지막으로 우리 몸에 필요한 모든 영양분으로
흡수하여 전신에 공급한다.
미시에는 열심히 일하고 움직이면서 서서히 다음 시간의 휴식을 준비한다.
피부관리측면 : 소장의 역할이 원활하지 못하면 얼굴 전체에 개방 면포,
폐쇄 면포 같은 비화농성 여드름이 생기가 쉬워진다.
얼굴 라인에 따라 각질이 일어나는 등 피부 트러블이 잦아진다.
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