특정음식이 땡기는 이유

특정 음식이 땡기는 이유

 

 

 

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단맛이 땡길 때

 

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▶ 에너지 부족 / 생리 전 ◀

 

체력을 소모해 에너지가 부족하면

단맛이 당길 수 있음.

에너지원을 만드는 포도당이 부족해서 

생기는 현상임.

또한 여성들이 생리 전에는

세로토닌 수치가 떨어지는데,

이 수치를 빠르게 올릴 수 있는

단맛을 찾는 경우도 있음.

 

 

 

 

 

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매운맛이 땡길 때

 

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▶ 스트레스 과다 ◀

 

스트레스 받거나 화가 나고 우울하면

매운 음식이 생각날 때가 많음.

매운맛은 다른 맛과 달리 통증으로 인식되어

이를 줄이려고 진통 역할을 하는

엔도르핀이 분비됨.

그래서 스트레스 풀리는 기분이 드는 거임.

 

 

 

 

 

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짠맛이 땡길 때

 

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▶ 칼로리 부족 / 칼슘과 마그네슘 부족 ◀

 

칼로리나 영양소가 부족하면 짠맛,

특히 가공식품이나 패스트푸드 같은 음식의

자극적인 짠맛이 당기게 됨.

또한 칼슘과 마그네슘이 부족해도

나트륨 함량이 높은 음식을 찾게 됨.

이럴 땐 채소나 견과류 섭취를 권장함.

 

 

 

 

 

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신맛이 땡길 때

 

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▶ 피로 누적 ◀

 

피로가 누적되고 몸이 지쳐 휴식이 필요할 때

우리 몸은 신맛이 당길 수 있음.

몸이 지치면 자연스레 두통이나 근육통이

생기는데, 이때 시트르산이 함유된

감귤 계열의 과일을 먹으면

회복에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

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과일이 땡길 때

 

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▶ 기분 전환 ◀

 

부정적인 심리 상태에서 뭔가 전환이 필요할 때

우리 몸은 신선한 과일과 야채를 원할 수도 있음.

실제로 뉴질랜드 오타고 대학 연구팀의 실험 결과

생과일 및 야채를 풍부하게 섭취한 사람은

감정 상태에 긍정적인 변화가 있었다고 함.

 

 

 

 

 

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유지방이 많은 음식이 땡길 때

 

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▶ 심리적 불안 ◀

 

치즈, 버터 같은 느끼한 음식이 당기는 것은

심리적인 불안감 때문일 수 있음.

심리적으로 불안할 때 유제품을 먹으면

그 속의 트립토판이 세로토닌 수치를 높이는데

도움을 줘 불안감을 줄이고 즐거움을 느끼게 함.

 

 

 

 

 

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쓴맛이 땡길 때

 

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▶ 입맛 없음 ◀

 

주로 봄이나 여름 혹은 환절기에 입맛이 떨어질 때

우엉, 도라지, 더덕 같은 쌉쌀한 음식이 당길 수 있음.

쓴맛 뿌리 채소 속에 많이 들어있는

사포닌은 소화기능을 향상해 

식욕을 자극하고 기력의 회복을 도움.