다이어트 강박증테스트

다이어트 강박증 테스트

1. 식이를 기가 막히게 잘 지키다가 어느 순간 미친 듯이 폭식을 한다.

2. 폭식을 하고 나면 죽고 싶을 정도로 죄책감에 시달린다.

3. 밥 먹은 직후임에도 1kg이라도 찌면 너무나 우울하고 화가 난다.

4. 거울을 보면 먼저 살이 쪘는지부터 본다.

5. 하루에 몸무게를 수시로 잰다.

6. 살이 찐 것 같으면 약속을 일절 잡지 않고, 집 밖에 나가는 게 꺼려진다.

7. 차라리 음식 자체를 안 먹는 것이 속편 하겠다고 생각한다.

8. 살이 찐 것 같으면 일단 굶고 본다.

9. 먹어도 먹어도 배고플 때가 많다.

10. 고무줄 몸무게이다.

1~3개에 해당된다면, 강박증에 속하지만 심각한 상태는 아니다. 간단한 생활습관으로 얼마든지 좋아질 수 있다.

4~7개에 해당된다면, 강박증 수준이 보통 이상인 상태이다. 식습관을 바꾸고, 식단 조절이 필요하다.

8~10개에 해당된다면, 강박증 수준이 매우 심각한 상태이다. 당장 전문가와 상담을 하거나, 운동과 식단을 병행해서 조절해야 하며, 각종 성인병이 나타날 수 있다.