커플 마사지 방법

 

 

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커플 마사지 방법

 

© conscious_design, 출처 Unsplash

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< 뻐근해진 목 마사지 >

 

목덜미의 중앙부에서 화살표 방향으로 천천히 지압한다.

tip. 고개를 숙였을때 튀어나오는 목뼈의 아래부분부터 누르면된다.

 

 

 

 

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< 스트레스 마사지 >

 

손가락 마디마디와 손바닥 정중앙, 손목의 혈을 지압한다.

tip. 마사지 후 손등을 쓰다듬어주면 심리적인 안정이 든다.

 

 

 

 

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< 두통이 올 때 마사지 >

 

관자놀이 부분을 엄지를 꾸욱 누르며 지압한다.

tip. 마사지 후 가벼운 스트레칭하면 더 좋다.

 

 

 

 

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< 수면부족 마사지 >

 

중지,엄지,새끼손가락을 부드럽게 자극하면된다.

tip. 공같은 물체를 깍지 낀 손가락에 두고 위아래로 움직이는 방법도 있다.

 

 

 

 

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< 졸음 방지 마사지 >

 

머리와 목사이의 혈들을 지긋이 눌러주면된다.

tip. 양손의 손가락끝을 서로 부딪혀 자극을 주는 방법도 있다.

 

 

 

 

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< 허리 통증 마사지 >

 

손등 뼈의 양 옆과 손의 양 옆을 주물러 주면된다.

tip. 손 마시지후 허리 스트레칭을 해주면 더 효과적이다.

 

 

 

 

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< 잘못된 자세로 인한 어깨 결림 마사지 >

 

중지 양 옆 밑을 누르고 2,3,4번째 손가락을 젖혀주며 마사지한다.

tip. 중간마디부터 천천히 쓸어올리다가 끝마디를 눌러준다.

 

 

 

 

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< 눈이 피로할 때 하는 마사지 >

 

검지로 눈 주위와 관자놀이를 지긋이 눌러준다.

tip. 눈이 피로할때마다 자주 눌러주면 좋다.

 

 

 

 

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< 긴장한 어깨와 목 마사지 >

 

화살표방향으로 뭉친 근육을 누르며 쓸어내려주면 된다.

tip. 자주 해주면 승모근도 풀어주는 효과도 볼 수 있다.

 

 

 

 

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