반응형 비만3 야식증후군 진단 테스트 >>> 야식증후군이란? 저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 차지하는 경우 야식증후군 진단 테스트 *** 5개 이상 해당 시 야식증후군에 걸릴 가능성 높음. 수면 시간이 일정하지 않다. 새벽 1시전에 쉽게 잠에 들지 못한다. 잠들기 바로 전까지 음식을 섭취한다. 잠자는 도중 자주 깨며, 음식을 먹기 위해 깬 적이 있다. 밥 대신 인스턴트 같은 군것질로 식사를 한다. 늦은 시간 과식을 하고 죄책감을 자주 느낀다. 스트레스를 받거나 우울하면 폭식을 한다. 최근 체중의 변화가 심하거나 복부 비만이 있다. 아침을 잘 거르고 점심에도 식욕이 별로 없다. 흡연을 많이하고 하루 평균 소주 3잔 이상을 마신다. 2020. 12. 13. 셀룰라이트 없애는 천연요법들 허벅지 주변 울퉁불퉁 보기 싫게 튀어나온 셀룰라이트 셀룰라이트는 비만으로 인해 축적된 지방 조직들이 뭉쳐 혈관과 림프관을 압박해 원활한 신진대사를 방해하고 피부층을 들어 올리면서 생기는 현상. 한 번 생기면 없애기 힘들어짐. 매일 꾸준히 조금조금씩 인내심을 갖고 관리해주어야 울퉁불퉁한 셀룰라이트 해결 가능. 그래서 지금부터 집에서도 쉽게 할 수 있는 셀룰라이트 없애주는 천연요법 소개~!!! >>> 아보카도 팩 수분이 많고 영양이 풍부해 ' 숲에서 얻은 버터 '라고 불리는 아보카도는 이미 피부 관리에 좋은 과일로 유명하다. 아보카도는 셀룰라이트를 제거하는데도 탁월한 효과가 있다. 아보카도와 올리브 오일 귀리를 섞어 팩을 만들어 허벅지에 발라 마사지를 하면 셀룰라이트가 덕지덕지 붙어 보기 싫던 허벅지가 매끈.. 2020. 10. 6. 뱃살도 종류가 있다! 말랑말랑한 뱃살 vs 딱딱한 뱃살, 어떤 차이일까? 뱃살은 크게 피부와 근육 사이에 생기는 피하지방과 근육층보다 아래쪽인 복강과 내장 사이에 끼어있는 내장지방으로 분류된다. 이렇게 뱃살은 말랑말랑하든, 딱딱하든 무조건 건강에 좋지 않다. 피하지방은 오래 축적돼 있어도 딱딱해지지 않지만, 내장 지방은 근육 아래 축적되기 때문에 만졌을 때, 근육처럼 딱딱하게 느껴질 수 있다. 말랑말랑한 뱃살 --> 피하지방 말랑말랑한 지방은 피하지방이 쌓여 생긴 지방을 의미한다. 여기서 피하지방은 피부와 근육사이에 생기는 지방으로, 우리 몸 어디에든 생길 수 있다. 이내 내장지방과 달리 오래 축척 돼있어도 딱딱해지지 않고, 몸의 에너지원으로 사용되기도 하며, 체온을 유지해주고, 인슐린 생산을 조절하는 역할을 한다. 하지만 .. 2020. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
