면역력이 떨어지면 몸이 보내는 신호

 

 

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면역력의 중요성이 그 어느 때보다도

강조되고 있는 요즘이다.

면역력은 외부로부터

우리 몸에 침입하는 세균이나 바이러스등에

대항하는 힘을 말하는데,

이 면역력이 떨어지면

우리 몸은 다양한 방법으로

신호로 보내기도 한다.

지금 내 몸에 면역력 빨간불이

켜지지는 않았는지

주의 깊게 지켜보아야 한다.

 

 

 

 

출처 : 국가건강정보포털 의학정보

1. 구내염

 

구내염의 대부분은

흰 점이 생기는 아프타성 구내염으로,

스트레스와 피로등으로 인해

면역력이 떨어져 있을 때 발생한다.

충분한 휴식와 균형 잡힌 영양 섭취를 통해

면역력을 회복하면

대부분 자연히 나아지지만,

구내염이 자주 생기거나

좀처럼 낫지 않는 경우는

베체트병과 같은 질환일 수 있으므로

병원진료가 필요하다.

 

 

 

 

 

 

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2. 감기

 

면역력이 저하되면 감기에 잘 걸리고,

쉽게 낫지 않는 경우가 많다.

감기 증상은 길어도 10일 정도면 완화하지만

한 달 이상 지속하는 경우는

바이러스성이 아닌 세균성 감기일 수 있다.

바이러스성 감기에 걸린 후에

면역력이 약해져서

세균에 2차 감염되는 경우도 있는데

이 경우 폐렴이나 인두염등으로

이어질 수 있으므로

병원 치료를 받아야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

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3. 피로

 

몸이 나른하다, 무기력하다, 피곤하다등

막연한 방식으로 표현되는 

피로는 검사를 해도 특별한 몸의 이상이

발견되지 않는 경우가 많다.

면역력 저하가 이와 같은 피로 증상으로

나타나기 쉬우므로 다른 원인 없이 

피로감이 지속한다면

내 몸의 면역력 상태를

점검해 보는 것이 좋다.

 

 

 

 

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4. 헤르페스

 

헤르페스는 면역력 저하로

발생하는 대표적인 증상이다.

단순 포진 바이러스가 피부,

점막에 감염을 일으키는

1형 헤르페스는 입술과 입 주변 수포가

발생하는 것이 특징이며

가려움과 작열감, 통증을 동반한다.

바이러스가 신경절에 잠복해 있을때는

증상이 없다가 면역력이 저하하면

다시 증상이 나타나기도 한다.

 

 

 

 

 

 

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5. 잘 낫지 않는 상처

 

면역력이 떨어지면 상처에 침투한 세균과

싸우지 못해 상처가 쉽게 낫지 않는다.

당뇨병 환자들에게 상처가 생기면

좀처럼 낫지 않는 이유 또한 당뇨로 인한

대사이상으로 인한 면역력 저하 때문이다.

 

 

 

 

 

 

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< 면역력을 올리는 식사법 >

 

1. 세 끼 식사를 일정한 시간에, 일정한 양으로,

거르지 않고 먹기.

2. 알맹이 음식 먹기.

3. 섬유질을 먼저, 그리고 충분히 섭취하기.

4. 하루 2리터의 물 마시기

5. 꼭꼭 씹어먹기

 

 

 

 

 

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< 면역력에 좋은 차 >
동의보감에 따르면

오미자, 맥문동, 감초, 도라지등의

약용작물로 만든한방차를 마시면

인체 면역력을 높이고 

호흡기계 감염을 예방하는 데

도움이 된다.