반응형 전체 글228 살면서 반드시 가까이 하면 안 되는 인간들 " 비관적이고, 부정적인 사람 " " 남 탓하는 사람 " "질투가 많고, 다른사람 험담을 많이 하는 사람" " 입이 가볍고, 예의없는 사람 " " 본인이 잘 못하고서는 사과하지 않는 사람 " " 약속을 자주 깨는 사람 " " 필요할때만 찾는 사람 " " 피해의식 쪄는 사람 " " 나를 깎아내리고, 무시하는 사람 " 2020. 8. 24. 만보걷기 무조건 좋다? 길고긴 최장기간 장마가 끝나면서 야외운동족들이 다시 활동하기 시작했다. 하천근처나 조깅로에 운동복을 갖춰 입고 달리기와 걷기를 하는 사람들~ 많은 사람들이 자외선 차단, 운동 전후 스트레칭등 많은 부분을 주의하며 운동하고 있지만 정작 본격적인 운동을 하면서 무리하는 경우가 많아 건강에 오히려 악영향을 준다. 자기 몸에 맞는 적절한 걷기 운동을 하면 근육량을 증가시키고 인슐린에 대한 민감도가 개선돼 건강한 신체를 유지할 수 있다. 게다가 심장을 튼튼하게 해 심혈관계질환을 예방하는데 도움을 준다. 또한 항스트레스 호르몬인 엔도르핀 분비를 촉진시키고 행복감을 느끼게 하는 도파민,감정,수면,식욕에 긍정적인 영향을 주는 세로토닌을 생산해 정신건강에도 도움이 된다.. 2020. 8. 23. 솔로여서 좋은 점 " 자유롭게 썸 탈 수 있다! " " 이성이 있는 술자리를 맘껏 즐길 수 있다. " " 돈을 아낄 수 있다. " " 솔로인 친구들과 많은 시간을 보낼 수 있다. " " 자기발전의 시간이 많아진다. " " 쉬고 싶을 때 쉴 수 있다. " " 불필요한 감정소모가 없다! " " 카톡을 안 해도 되기 때문에 손가락 피로가 덜하다. " " 휴대폰 배터리가 오래간다. " 2020. 8. 23. 엉덩이 기억상실증 의자와 한 몸으로 산다면? '엉덩이 기억상실증 ' 주의보발령! 오래 앉은 채로 일하는 많은 현대인들. 이들에게 나타날 수 있는 엉덩이 증상이 있다. 바로 '엉덩이 기억상실증 '이다. 엉덩이 기억상실증이란, 오랜 시간 의자에 앉아 있어 엉덩이 근육, 허벅지 뒤 근육이 계속 이완되고 결국 이들 부위에 힘을 주는 법을 잊어 약해지는 증상을 말한다. 현대인의 신종 질환으로 꼽히는 의자병 (sitting disease)의 한 증상으로, 대둔근·햄스트링 조절 장애라고 불린다. 엉덩이가 기억을 잃는다면, 어떤 문제가 일어날까? 국민 58%는 8시간 넘게 앉아 생활중~ 일할 때, 운전할 때, 밥 먹을 때, 쉴 때 등 앉아서 생활하는 게 일상인 경우가 많다. 쉽게 말해 자는 시간 빼고는 늘 앉아 지내는 것이다. 2018.. 2020. 8. 22. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 57 다음 반응형
