반응형 별스러운 건강72 다양한 질환에 좋은 식품들 스트레스가 심하다! 혈압이 높다! 우울하다! 위산이 역류한다! 이런 증상들에 완화 효과가 있는 식품이 적지 않다. 이번 글에는 질환별로 도움이되는 식품들에 대해 알아보도록 하자! 다양한 질환에 좋은 식품들 ( 우울함 ) >> 생선, 탄수화물 식품 바나나 감 자 건 포 도 요구르트 살구 양 배 추 무 화 과 마늘 캐 모 마 일 차 2020. 9. 11. 체내염증 줄이는 음식들 체내에 만성적으로 염증 반응이 일어나게 되면 비만은 물론, 심장병, 암, 뇌졸중 등의 다양한 질환 발병 가능성이 높아진다. 외부 침입 물질로부터 우리 몸을 보호하기 위해 일시적으로 일어나는 염증 반응은 괜찮지만, 만성화된 염증 반응은 개선이 필요하다. 염증 수치를 떨어뜨리려면 근육량을 늘릴 수 있는 운동이 필요하다. 운동을 꾸준히 하면 염증 수치가 감소하기 때문이다. 더불어 건강한 식습관을 통해 체내염증을 줄일 수 있는데, 두 가지 이상의 음식을 함께 먹었을 때 더 훌륭한 항염증 효과가 일어나는 조합이 있다. 체내염증 줄이는 음식들 지방은 염증을 악화시킬 것이라 생각할 수 있는데, 건강한 지방은 오히려 염증 수치를 떨어뜨리는데 도움을 준다. 특히 채소와 건강한 지방.. 2020. 9. 10. 누렁니 유발하는 식품 치아변색 또는 이가 누렇게 보이는 원인은 다양하다. 치아는 흰색의 반투명한 법랑질이 노란색의 상아질을 덮고 있다. 노화로 인해 법랑질이 얇아지면 치아가 누렇게 보이기도 한다. 또한 흡연 시 담배에 함유된 니코틴이 치아에 색소 침착돼 치아가 변색이 되기도 하며 장기간 구강세정제를 사용하면 살균소독약 성분인 클로르헥시딘이 치아변색을 일으키기도 한다. 치아 변색은 노화, 흡연등 이외에도 음식 색소에 의해 일어나기도 한다. 경희대학교 치의학전문대학원 연구팀은 20~30대의 선호 음식들 19가지를 분석해 1~16점의 치아착색유발지수를 공개했다. 콜라와 카레가 가장 높은 점수를 기록할 것이라는 기대와는 달리 예상외의 결과가 나타났다. 누렁니 유발하는 식품 치아 착색 유발 지수 8.42점. 커피.. 2020. 9. 9. 뱃살도 종류가 있다! 말랑말랑한 뱃살 vs 딱딱한 뱃살, 어떤 차이일까? 뱃살은 크게 피부와 근육 사이에 생기는 피하지방과 근육층보다 아래쪽인 복강과 내장 사이에 끼어있는 내장지방으로 분류된다. 이렇게 뱃살은 말랑말랑하든, 딱딱하든 무조건 건강에 좋지 않다. 피하지방은 오래 축적돼 있어도 딱딱해지지 않지만, 내장 지방은 근육 아래 축적되기 때문에 만졌을 때, 근육처럼 딱딱하게 느껴질 수 있다. 말랑말랑한 뱃살 --> 피하지방 말랑말랑한 지방은 피하지방이 쌓여 생긴 지방을 의미한다. 여기서 피하지방은 피부와 근육사이에 생기는 지방으로, 우리 몸 어디에든 생길 수 있다. 이내 내장지방과 달리 오래 축척 돼있어도 딱딱해지지 않고, 몸의 에너지원으로 사용되기도 하며, 체온을 유지해주고, 인슐린 생산을 조절하는 역할을 한다. 하지만 .. 2020. 9. 8. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 18 다음 반응형
