반응형 별스러운 건강72 스트레스 낮추는 방법들 스트레스는 ' 만병의 근원 ' 이다. 극심한 스트레스는 소화불량이나 두통, 가슴 통증, 복통등을 불러온다. 이를 가리켜 신체형 장애 증상이라한다. 국민건강보험공단에 따르면, 신체형 장애 진료인원이 2014년 13만 6760명으로 집계될 만큼 스트레스는 우리의 건강에 큰 영향을 준다. 스트레스 관리는 건강의 기본이다. 우리의 건강 밸런스를 적절하게 유지하기 위해서는 스트레스 해소가 무엇보다도 중요하다. 눈에 보이지도, 손에 잡히지도 않는데 우리를 끈질기게 괴롭게하는 스트레스~ 어떻게 해야 말끔히 해소 될 수 있을까? " 스트레스란? " 외부의 자극이나 변화에 우리가 적응하면서 비롯되는 생리적, 정신적, 행동적 반응을 말한다. 통상적으로 우리가 알고 있는 스트레스는 우리를 괴롭히는 일이나 사건으로부터 유발되.. 2020. 9. 3. 역류성 식도염 식도는 입으로 들어온 음식을 위까지 전달해주는 기관이자 한 번 내려간 음식을 다시 입쪽으로 넘어오지 않도록 조이는 역할을 한다. 조임쇠 역할을 하는 하부식도괄약근이라는 곳이 약물이나 기름진 음식, 커피등에 의해 힘이 빠지거나 임신이나 비만등 위장의 압력이 높아지면 위에 있는 내용물이 식도로 역류하는 역류성 식도염이 발생할 수 있다. 역류성식도염은 심하면 식도 점막에 궤양과 출혈을 일으킬 수 있어 생활습관 교정과 식습관 개선을 통해 조절하는 것이 필요하다. 역류성식도염에 좋은 음식 양배추 역류성식도염에 좋은 대표적인 음식은 바로 양배추이다. 양배추는 위에 좋은 것으로 알려진 대표적인 식재료이다. 양배추에 있는 비타민U는 위장의 점막을 보호해주는 역할을 할 뿐만 아니라 손상된 위장 점막의 재생을 도와 소화기.. 2020. 9. 1. 식중독의 모든 것 여름철 식중독에 좋은 식품과 예방법 긴 장마가 끝나고 무더위 폭염이 찾아왔다. 여름철 불청객, 식중독도 기승하기 딱 좋은 날씨이다. 여름철 걸리기 쉬운 식중독, 더욱 유의하는 것이 좋다. 함께 여름철 식중독에 좋은 식품과 예방법을 알아보자~!  여름철 식중독, 조심하자!  식중독은 “식품 섭취로 인해 인체에 유해한 미생물 또는 유독물질에 의해 발생했거나 발생한 것으로 판단되는 감염성 질환 또는 독소형 질환” 이다. 여름에는 주로 세균성 식중독균(18종)으로 인한 식중독이 많이 발생하며 노로바이러스, 로타 바이러스 등의 바이러스 식중독(7종)은 겨울에 발생한다. 식품의약품안전처에 따르면 최근 5년간(‘15~’19년) 식중독 발생 현황을 분석한 결과, 전체 환자(6,893명)의 39%(2,.. 2020. 8. 31. 찬 음료수 마셔서 시원하니? 하지만 치아는 괴롭다! 지겹도록 비가 쏟아지는 요즘, 무더위가 연일 이어어지고 있다. 한 여름의 무더운 날씨는 체력을 쉽게 빼앗아가서 사람을 금방 지치게 한다. 이럴땐 역시! 차가운 음료를 벌컥벌컥 들이키게 되는데~ 마시는 순간은 개운하고,짜릿하지만 계속해서 차가운 커피와 콜라를 달고 사는 것은 여러모로 건강에 해로울 수 있다. 찬 음료와 직접 만나는 치아도 예외는 아니다. 산성도 높은 탄산음료, 치아 손상시킬 수 있다! 구강 내부 산도가 PH 5.5 아래면 법랑질(에나멜,치아의 가장 바깥쪽 표면)이 손상된다. 탄산음료는 대부분 산성을 띤다. 그 수치는 보통 PH 2.5 ~ 3.5 이하로 강한 산성이다. 청량한 맛이 좋다고 너무 자주 마셨다가는 치아 표면 손상이 가속화되는 원인이 된다. 탄산이 없는 이온음료라면 괜찮지않을까? .. 2020. 8. 30. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 다음 반응형
